체중 정체기가 왔을 때 운동과 식사를 다시 기록해본 과정
체중 정체기 기록 점검 경험 체중 정체기가 왔을 때 운동과 식사를 다시 기록해본 과정 더 적게 먹고 더 많이 운동하기 전에 실제 생활이 어떻게 달라졌는지 확인해본 경험 처음 체중을 관리할 때는 숫자가 조금씩 변하는 것만으로도 계획이 잘 진행된다고 느꼈습니다. 그런데 어느 시점부터 비슷한 체중이 계속 이어지자 가장 먼저 식사량을 더 줄이고 운동 시간을 늘려야 하나 … 더 읽기
체중 정체기 기록 점검 경험 체중 정체기가 왔을 때 운동과 식사를 다시 기록해본 과정 더 적게 먹고 더 많이 운동하기 전에 실제 생활이 어떻게 달라졌는지 확인해본 경험 처음 체중을 관리할 때는 숫자가 조금씩 변하는 것만으로도 계획이 잘 진행된다고 느꼈습니다. 그런데 어느 시점부터 비슷한 체중이 계속 이어지자 가장 먼저 식사량을 더 줄이고 운동 시간을 늘려야 하나 … 더 읽기